日本全国では6 万人を超える方々が100歳を超える長寿を保たれています。日高市全人口を超える人数で日高市の谷ヶ﨑市長も、移送サービス出発式で話をされています。健康長寿は歩くことがよい言われています。移送サービス利用という話のなかで歩くこととの矛盾を、市長ご自身も笑いながら話されていました。会場もどっとわきました。

移送サービス出発式の谷ヶ﨑日高市市長、健康長寿と移送サービス車利用の矛盾でユニークなお話

武蔵台もそうした健康長寿の街をめざしたいものと日々思います。自治会と関係する各種サークルのなかでも健康長寿に通じる、多くの体を動かす運動があります。皆さんの関心と興味のある方法で体の自由と相談の上で、それぞれのやり方で楽しんでいる方々がたくさんいらっしゃいます。

毎朝7時からショッピングセンターでラジオ体操

武蔵台ラジオ体操会は子どもから大人そして高齢者まで、体全体を動かすことができる方には非常によく考えられた、日本の代表的なラジオ体操です。体操会のラジオ体操は毎日、年間を通じショッピングセンター広場で実施されています。平野会長以下前会長の川村さんを初め、みなさん毎日元気でラジオ体操を午前7時に実施しています。

自治会館火曜日午後のストレッチ体操のグループ

ラジオ体操のように全身運動になる健康体操に、火曜日の午前と午後に自治会館で実施している、それぞれに体操BBとストレッチ体操のグループがあります。

各サークルの行われる自治会館

古賀先生指導によるゆったりした音楽にあわせ、体を動かす健康体操となっています。激しい運動ではないものの一つづつの運動が、体全体を柔軟にする効果が期待される全身運動となります。

自治会館火曜日午前中の体操BBのグループ

ラジオ体操ほど激しくなく、くりくり体操よりは体全体を動かす健康体操となっています。若い世代の方また子育て世代の方、高齢者の方とそれぞれの体の自由度と相談され、参加されるとよいように思われます。60代の方は70代に元気よく活躍できるための下地を体で作っていくことが大切なように思えます。

くりくり体操2階組の足腰に自信のあるグループ、この日の2階最高齢女性は80歳

くりくり体操は激しい運動ではなく腕に重りをつけ、上下に10カウントを数える間ゆっくりと動かします。こうした運動を基本に座ったままでもできる健康体操です。自治会館では水曜日に1階と2階のすべてを使い、毎回満員の盛況となっています。

くりくり体操この日の自治会館1階の最高齢男性は90歳

また移送サービス車を利用されてこられる方も毎回いらっしゃいます。70代の方は80代を目指し、80代は90代、90代は100歳代を目指し体力をつけ健康寿命を延ばしていきましょう。

くりくり体操も移送サービスで、自治会館とご自宅を往復

運動はご本人の性格によってもマッチしたり、アンマッチも出てくるようです。こま武蔵台自治会との関係ではゲートボールは今のところありませんが、グランドゴルフは盛んにおこなわれております。

中の田公園でのグランドゴルフ、みなさん若くて元気ですね

武蔵台体操会の平野会長が同じように率いるグランドゴルフ愛好会の皆さんは、毎週火曜日と金曜日の午前9時30分より11時すぎまで中の田公園を中心に元気よく体を動かしています。グランドゴルフは文字通りグランドを走る球をパターで打ち、旗の立つ目標にホールインワンを目指します。

グランドゴルフ、この構えはどうですか・・決まっていますね

平野会長のお話ではグランドゴルフは個人スポーツですが、ゲートボールは小さいゲートに向かい球を打ちます。つぎつぎと異なる人がつなげながら打つ競技となります。個人戦を好む方には性格的に合わない部分があるかもしれません。ゲートボールは団体戦としての性格が強く前面に出てくるスポーツのようですね。

遠くの自治会館と秋の空と白い雲

武蔵台の秋の日差しの中で皆さんそれぞれの形で、ご自分の性格にあったスポーツや健康体操で健康長寿を目指す生活をしていらっしゃいます。生活の質の向上が期待されますね、頑張ってくたさい。自治会は応援しています。

君!!・・寝てばかりいないで、体を動かしたらどうなの??